Genom att medvetet vända din fokusering och uppmärksamhet inåt och andvända dig av olika metoder för koncentration så går du ner i meditation. Koncentrationen leder till avslappning,
och avslappningen leder i sin tur även till att det blir enklare att koncentrera dig. Sålunda är AVSLAPPNAD KONCENTRATION
ett stadium som väl beskriver meditationens innersta kärna.
De moment av koncentration som ingår i meditation kan med övning övergå i ren kontemplation där tankarna stillas och där ditt jag tonas ner allt mer och där du kan uppleva att du känner dig som ett med det du mediterar över - du uppnår en enhetsupplevelse! Olika stadier du kan erfara med hjälp av meditation är därför ofta först ren koncentration, sen ett påtagligt lugn och till sist en mer djupare andlig/personlig insikt.
FOKUSERING, UPPMÄRKSMHET, KONCENTRATION, AVSLAPPNING, INSIKT.